Sabemos, porque hay estudios que así lo indican, que un elevado nivel de colesterol es malo para la salud de tu cuerpo. Sin embargo, existen formas de bajarlo a niveles saludables y aquí puedes leer 3 técnicas para lograr este objetivo.
1. Estilo de vida y dieta.
Aunque tu doctor te haya recetado pastillas para bajar el colesterol, debes de esforzarte por cambiar tu estilo de vida y tu alimentación. Contrario a la creencia común, comer sano no quiere decir comer unicamente frutas y verduras. Al final de este articulo te indico un sitio en el que puedes aprender mucho mas el respecto.
2. Usa el Te Verde.
Se ha demostrado mediante varios estudios científicos que los compuestos que contiene el te verde sirven para bajar los altos niveles de colesterol. Y lo hace con un efecto benéfico adicional, porque del total de colesterol que baja, la mayor parte corresponde al colesterol malo, mientras que el colesterol bueno permanece en los niveles originales.
3. Haz al menos 15 minutos de ejercicio.
No se trata de ningún secreto. Hacer ejercicio cuando menos 15 minutos al día, de 3 a 7 días por semana, basta para alterar de manera significativa y positiva los niveles de colesterol. Mejora, ademas, la respuesta de tu cuerpo a los niveles de insulina. No necesita ser ejercicio aerobico intenso. Puedes iniciar con una caminata rápida por el parque. Poco a poco, tu cuerpo al irse acostumbrando, te ira pidiendo mas ejercicio.
El colesterol alto es un problema serio que necesita de tu inmediata atención. Puedes aprender la mejor manera de bajar tu colesterol en el sitio: VigoryJuventud.com
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